ننتظر تسجيلك هـنـا




إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-11-2018, 11:14 AM
MR.HMoOoD
ابودانة
MR.HMoOoD غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Brown
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Mar 2018
 فترة الأقامة : 204 يوم
 أخر زيارة : 07-19-2018 (05:43 AM)
 الإقامة : الشرقيه
 المشاركات : 211 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أسرار التوقيت المثالي.. مقتطفات من كتاب دانيال بينك



التوقيت المثالي مكون أساسي من مكونات النجاح.. التوقيت يحكم مجمل مناحي حياتنا، بدءاً من الوقت الذي نتناول فيه القهوة أو نمارس فيه الرياضة، وصولاً إلى الأمور المصيرية متل توقيت الزواج أو ترك وظيفة. وغالباً ما نختار التوقيت بناء على الحدس والإحساس، لكن هل تعلم أن التوقيت هو علم قائم بحد ذاته؟
كتاب الأسرار العلمية للتوقيت المثالي يساعد على كيفية اختيار التوقيت الصحيح، وبهذا الفيديو نستعرض الوقت المثالي لتنفيذ بعض الأمور الحياتية:

1. الوقت المثالي لممارسة الرياضة
أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الفترة الصباحية، ممارسة الرياضة الصباحية قبل تناول وجبة الفطور يساعد على إنقاص الوزن لأنه يزيد من احتراق الدهون بنسبة 20%، كما أن الرياضة الصباحية تساعد على بناء العضلات لأن معدلات هرمون التستسترون تكون في ذروتها.

2. الوقت المثالي لتناول القهوة
ثمة عادة شائعة بين الناس وهي تناول القهوة بعد الاستيقاظ، وهي عادة خاطئة، لأن الكافئين يعيق إنتاج الكورتيزول، الكورتيزول هو الهرمون الذي يساعد على اليقظة ويبدد النعس. الأفضل تناول القهوة بعد الاستيقاظ بساعة أو ساعة ونصف، أي بعد أن تصل معدلات الكورتيزول إلى ذروتها. يمكن تناول القهوة أيضاً بفترة بعد الظهر، لأن معدلات الكورتيزول تنحدر بالفترة ما بين الساعة 2 والساعة 4.

3. الوقت المثالي للقيلولة
أفضل وقت للقيلولة هو ما بين الساعة 2 والساعة 3 بعد الظهر، والقيلولة المثالية هي اللي بتتراوح ما بين 10 إلى 20 دقيقة لا أكثر ولا أقل. ينصح بتناول القهوة قبل القيلولة، لأن الكافئين الموجود في القهوة يستغرق 25 دقيقة للدخول إلى مجرى الدم، وبالتالي فإنه سيوقظك لحظة انتهاء مدة القيلولة.

4. الوقت المثالي للتفكير الإبداعي
في فترة الصباح يكون العقل في يقظة تامة لدرجة أن الرقابة الذاتية تمنعنا من التفكير خارج الصندوق، وهذا ما يساعدنا في حل المشاكل التحليلية والمنطقية. إلا أن المشاكل التي تتطلب حلولاً إبداعية تحتاج إلى يقظة أقل وكوابح عقلية أقل لتسمح للعقل أن يفكر خارج الصندوق، وبالتالي أفضل وقت للابتكار والإبداع والعصف الذهني يكون في الفترة مابين الساعة 2 إلى 4 بعد الظهر.

5. الوقت المثالي للزواج
السن المثالي للزواج هو ما بين عمر 25 و32 سنة، لأن نسب الطلاق تزداد بين الأشخاص الذين يبكرون أو بيتأخروا في الزواج.

6. الوقت المثالي للاستقالة من الوظيفة
المدة المثالية للبقاء في وظيفة هي من 3 – 5 سنوات، فإذا كانت أقل من 3 سنوات، فإنك لن تكتسب الخبرة الكافية في مجال عملك، أما إذا تخطت الـ 5 سنوات، فاحتمال تقع في فخ الروتين وتتوقف عن التطور، وهذا ممكن أن يؤدي لعدم حصولك على زيادة في الراتب، ومن الممكن أن تواجه صعوبة بتغيير الوظيفة والتأقلم على الوظيفة الجديدة والتعامل مع بيئة ومهام ومدير وزملاء جدد.

في النهاية أنصح بشدة بقراءة كتاب الأسرار العلمية للتوقيت المثالي لأنه ينطوي على الكثير من الأفكار المفيدة فيما يتعلق بالتوقيت.



كلمات البحث

العاب ، برامج ، منتديات ، ثقافيية ، ترفيهية ، منوعات






رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أسرار, مقتطفات, المثالي, التوقيت, بينك, دانيال, كتاب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة






Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd


هذا الموقع يستخدم منتجات
Weblanca.com

استضافة ودعم فني شركة حلم لتقنية المعلومات

SEO by vBSEO

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38